خیلی وقت‌ها ما به دنبال زیبایی و تناسب اندام هستیم و از این موضوع غافل می‌شویم که هدف اصلی تناسب اندام همان سلامتی است. برای سلامتی لازم است ما یک سبک زندگی سالم داشته باشیم. مهم‌ترین فاکتورهای سبک زندگی سالم رعایت یک برنامه رژیم غذایی سالم ، انجام تمرینات ورزشی، خواب مناسب، استراحت و توجه به ذهن و روح و داشتن روابط اجتماعی مناسب می‌باشد.