قلب مثل هرعضله بدن احتیاج به اکسیژن و مواد مغذی برای ادامه حیات دارد. سکته قلبی موقعی رخ میدهد که جریان خون به قلب به طور ناگهانی قطع شودکه باعث آسیب بافت قلب خواهد شد. هر چه مدت زمان بیشتری از احیا بیمار بگذرد آسیب به قلب بیشتر خواهد بود . پلاک ماده‌ای ست که عمدتاً از چربی، کلسترول و مواد زائد سلولی تشکیل شده است.

علائم ونشانه های سکته قلبی:

• فشار یا تنگی در قفسه سینه
• درد در قفسه سینه، پشت، فک و سایر قسمت‌های بالایی بدن که بیشتر از دو یا سه دقیقه شود
• تنگی نفس،اضطراب،سردرد و سرگیجه
• عرق کردن
• ضعف و یا حالت تهوع و استفراغ

علت سکته قلبی:

• عمده دلیل سکته قلبی تشکیل لخته خون
• عوارض جراحیهای قلب
• برخی از مشکلات نادر قلب

چه کسانی در معرض خطر سکته قلبی قرار دارند؟

• فشار خون بالا
• کلسترول بالا
• دیابت و سطح قند خون بالا
• چاقی
• استعمال دخانیات
• افزایش سن
• ارث در خانواده

برای پیشگیری از حمله قلبی چه کار کنیم؟

• سیگار نکشید
• رژیم غذایی سالم و استفاده از میوه ها و سبزیجات
• ورزش کردن و تحرک داشتن و کنترل وزن
• کنرل دیابت قند خون به طور دائم
• مصرف داروها و چکاپ زیر نظر پزشک
• کنترل فشار خون بالا
  کاهش مصرف غذاهای چرب و پرنمک

درهنگام حمله قلبی چه باید بکنیم؟

در صورتی که به حمله قلبی شک کردید، اولین کارمهم این است که با اورژانس تماس بگیرید. تا زمان رسیدن اورژانس استراحت کنید و بنشینید.

جهت مشاوره میتوانید با من در ارتباط باشید.

رزرو جلسه

آرتروز شایعترین بیماری مفصلی مزمن است که با از بین رفتن غضروف بین مفاصل نمایان میشود .انتهای استخوان که درون مفاصل میباشد پوشیده از غضروف است که در این بیماری غضروف بین مفاصلی ازبین رفته و باعث بروز درد و التهاب خواهد شد که شیوع این بیماری در خانم ها شایع تر میباشدو بالاتر رفتن سن از عوامل افزایش احتمال این بیماری میباشد.

عوامل ایجاد و بروز آرتروز

• افزایش سن
• بالا بودن وزن
• رژیم غذایی نامناسب
• بیماری های مفصلی
• مشکلات مفصلی و شکستگی های قبلی
• ورزش های سنگین وغیر اصولی
• در افرادی که آرتروز شدید دارند، اصطکاک استخوان بر روی استخوان می‌تواند باعث بروز علائم شدید مثل:افزایش تورم و درد ،کاهش محدوده حرکتی در افراد، بی ثباتی مفصل ،افزایش درد.

آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی)

آرتریت بیماری مزمنی است که نوعی اختلال سیستم ایمنی بدن است که باعث التهاب مفاصل میشود که شایع ترین نوع آن استئوآرتریت میباشدکه به آن ساییدگی مفاصل میگویند. این بیماری بیشتر با درد، تورم، سفتی و حرارت در مفاصل آسیب دیده همراه است.

جهت مشاوره میتوانید با من در ارتباط باشید.

رزرو جلسه

یبوست یا خشکی مزاج مشکلی ست که در آن دستگاه گوارش برای دفع مواد زائد دچار درد و سختی میشود .فاصله زمانی طبیعی حرکات روده در افراد مختلف متفاوت است.بعضی از افراد سه بار در روز و برخی فقط چند بار در هفته اجابت مزاج می کنند. اما اگر به مدت ۳ روز یا بیشتردفع صورت نگیرد، زمان زیادی محسوب میشود و مدفوع به شدت سفت شده و عبور آن از روده رفته رفته سخت‌تر می‌شود.

نشانه های یبوست:

• کمتر از ۳ باردرهفته دفع صورت گیرد
• سفت شدن مدفوع
• زور زدن و فشاردرهنگام دفع
• تخلیه نشدن کامل مدفوع
• نیاز به تخلیه روده، مثلاً با استفاده از دست
• اگر فرد در سه ماه گذشته، دو یا بیش از دو علامت را داشته باشد، ممکن است به یبوست مزمن مبتلا شده باشد
  
  
  

نکات پیشگیری از یبوست:

• افزایش فراوان ازغذاهای پر فیبر مانند حبوبات، سبزیجات، میوه جات و سبوس گندم به رژیم غذایی.
• کاهش مصرف غذاهای آماده و محصولات لبنی و گوشتی
• برنامه ورزشی منظم
• استفاده از مایعات گرم در صبح

جهت مشاوره میتوانید با من در ارتباط باشید.

رزرو جلسه

در اين حالت غده تيروئيد بي‌كفايت مي‌شود, يعني ديگر قادر نيست به اندازه كافي هورمون‌هاي تيروئيدي توليد نمايد. از هر 100 نفر حدود 2 نفر مبتلا به كم‌كاري تيروئيد هستند. البته درجات خفيف‌تر كم‌كاري تيروئيد شيوع بيشتري دارد. اگر كم‌كاري تيروئيد درمان نشود معمولاً شديدتر شده و شكايات ناشي از آن بيشتر مي‌شود. در اندكي از موارد عوارض تهديد كننده حيات مانند نارسايي قلبي و اغما ديده مي‌شود. كم‌كاري تيروئيد با انجام آزمايش خون، شناسايي و به راحتي قابل درمان است.

به چه علت تيروئيد كم‌كار مي‌شود؟

شايع‌ترين علت بي‌كفايتي (نارسايي) غده تيروئيد, التهاب آن به علت اشكال در سيستم ايمني خود فرد اسـت كه بيماري‌ هاشيموتو ناميده مي‌شود. معمولاً سيستم ايمني بدن ما فقط در مقابل تهاجمات خارجي مانند باكتري‌ها و ويروس‌ها وارد عمل مي‌شود و به خود بدن حمله نمـــي‌كند. در التهاب تيروئيد به علت خودايمني, سيستم ايمني خود فرد, غده تيروئيد را به اشتباه (به جاي بيگانه) مورد تهاجم قرار مي‌دهد و به آن آسيب مي‌رساند. به طوري كه ظرفيت توليد هورمون كاهش مي‌يابد. بيمـــاري‌هــــاي خــــود ايمن سرايت كننده نيستند ولي ممكن است در يك خانواده بيـــش از يك نفــر مبتلا شود. خانم‌ها استعداد بيشتري براي ابتلا به اين بيماري‌ها دارند.

جهت مشاوره میتوانید با من در ارتباط باشید.

رزرو جلسه

دربیماری دیابت، بدن به اندازه ی کافی نمی تواند انسولین بسازد و یا از انسولین به صورت مناسب نمیتواند استفاده کند( یا هر دو انها) به همین دلیل سطح قند در خون افزایش پیدا میکند . انسولین هورمونی است که قند و سایر غذاها را به انرژی مورد نیاز بدن تبدیل میکند و کمک رسانی به گلوکز برای ورود به سلولهای بدن را انجام میدهد.در دیابت، بدن توانایی سوخت و ساز کامل گلوکز را نخواهد داشت و افزایش قند خون اتفاق میافتد.که به‌ آن هیپرگلیسمی‌ گویند. وقتی این افزایش قند طولانی مدت در بدن وجود داشته باشد، رگ‌های بسیار ریز در بدن تخریب می‌شود که این موضوع می‌تواند اعضای مختلف بدن مثل کلیه ها ، چشم و اعصاب را درگیر خود کند. بیماری دیابت با افزایش ریسک بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط نزدیک و مستقیم دارد؛. تشخیص دیابت با انجام آزمایش قند خون صورت میگیرد.

• علائم رایج دیابت و قند خون در بدن:
• گرسنگی زیاد و افزایش اشتها
• خستگی شدید
• تار شدن دید
• کاهش سرعت بهبود زخم و کبودی
• اضطراب
• مشکل در حافظه تکرر ادرار
• تشنگی شدید

فشاری که خون به دیواره سرخرگها در هر انقباض عضله قلب وارد میکند ، فشارخون گفته میشود.بیماری فشار خون بالا به قاتل خاموش شناخته میشود و این به دلیل بی علامتی این بیماری است که منجر به مرگ میشود.و با کنترل فشار خون بالا سلامت دیگر اعضای بدن نیز تاْمین خواهد شد.فشارخون بالا شایع ترین شکل بیماری قلبی و عروقی ست که تهدید جدی برای بدن محسوب میشود چراکه باعث فعالیت بیشتر قلب شده و نیاز به اکسیژن نیز افزایش می یابد.بیماری فشار خون بالا اگر کنترل نشود باعث بروز حملات قلبی و سکته مغزی و مشکلات کلیوی خواهد شد. در حالت نرمال فشار خون با ورزش یا استرس ها افزایش می یابد ولی در فشارخون بالا ،فرد در هنگام استراحت کردن نیز فشار خون بالایی دارد.

 علل ایجاد فشار خون بالا:

•  افزایش سن
• چاقی و اضافه وزن
• سیگار کشیدن
• مصرف الکل
• رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ زیاد یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ و عدم مصرف میوه و سبزی
• کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی
• استرس
• عوامل‌ ژنتیکی‌

راه های پیشگیری از فشارخون بالا:

• کاهش و کنترل وزن
• برنامه ورزشی و تحرک بدنی
• کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب
• داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم‌چرب
• کنترل فشار خون

عوارض فشار خون بالا

سکته مغزی ، حمله قلبی ، ورم‌ ریه ، نارسایی‌ کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.

علائم ونشانه های فشار خون بالا

• سردرد و سرگیجه و خستگی و بیحالی
• تپش قلب و درد قفسه سینه
• کم شدن دید یا تاری دید
• مشاهده خون داخل بینی یا ادرار
• تنگی نفس شدید
• گزگز دست و پاها
• حالت تهوع و استفراغ
  
  جهت مشاوره میتوانید با من در ارتباط باشید.

رزرو جلسه

شاید شما هم شنیده باشید که فردی در اثر پیروی از یک رژیم غذایی غیراصولی، دچار ریزش مو ناگهانی شده است.

ساخت تارهای موی جدید در فولیکول‌های مو اتفاق می‌افتد. برای این کار مواد مختلفی مورد نیاز است که کمبود آن‌ها می‌تواند باعث ریزش موی ناگهانی شود. معمولاً در مورد این اشخاص می‌بینیم که با اندکی کشش، دسته‌ای تارهای مو از سر جدا می‌شوند. جنس تارهای مو پروتئینی است. به همین دلیل کمبود مواد پروتئینی در رژیم غذایی می‌تواند باعث ریزش موی ناگهانی شود. منابع پروتئین در رژیم غذایی شامل انواع گوشت‌ها (ماهی، مرغ و گوشت قرمز)، تخم مرغ و لبنیات است. ویتامین‌های مختلفی نیز برای ساخت تارهای مو مورد نیاز است که از مهم‌ترین آن‌ها می توان به گروه ویتامین‌های ب و به خصوص نیاسین و بیوتین اشاره کرد. به طوری که در اکثر داروها، مکمل‌ها و شامپوهای تقویت‌کننده‌ی مو، این ویتامین‌ها وجود دارند.

وجود برخی از مواد معدنی نیز در فرایند ساخت تارهای مو ضروری است. کمبود آهن علاوه بر ایجاد کم‌خونی، میتواند باعث ریزش مو ناگهانی شود. کلسیم و منیزیم که به وفور در لبنیات وجود دارند، در واکنش‌های ساخت تارهای مو حضور داشته و حائز اهمیت‌اند. عنصر روی (زینک) هم از دیگر مواد مورد نیاز در ساخت تارهای مو است. کمبود هر یک از عناصر گفته شده می‌تواند باعث ریزش مو بشود.

ریزش موی ناگهانی در اثر تغذیه نامناسب، بیشتر در افرادی مشاهده می‌شود که به مشکلات سوء جذب (مثل بیماری‌های دستگاه گوارش) مبتلا هستند یا از رژیم‌های لاغری غیراصولی پیروی می‌کنند.ریزش مو در اثر رژیم غذایی نامناسب معمولاً با برطرف کردن کمبودهای بدن، خود به خود درمان می‌شود و نیاز به مداخلات درمانی دیگری ندارند.

جهت مشاوره میتوانید با من در ارتباط باشید.

رزرو جلسه

حجم دهی باسن یکی از روشهای زیبا سازی در زنان است. این روش زیبایی برای زنان اهمیت بالایی دارد زیرا اهمیت زیبایی و تناسب عضلات ران و باسن فقط مربوط به ورزشکاران نمی‌ شود.می توان گفت که این اندام به فرد جذابیت و قدرت کامل می دهد و باعث افزایش اعتماد به نفس در روابط زناشویی می شود.

بیشتر افراد سعی دارند با استفاده از دستگاه‌هایی نظیر استپ میل یا تردمیل شیبدار و ورزش های هوازی چربی‌‌های ناحیه باسن را به شکل موضعی آب کنند همان گونه که می دانید، باسن کوچک می تواند در زیبایی هم تاثیر گذار باشد چرا که شلوار بر روی آن خوش فرم نمی ایستد.

ساختن یک باسن بسیار جذاب و خوش فرم کم و بیش شبیه روند ساختن دیگر عضلات بدن می‌باشد فقط باید شما از تکنیک‌های تمرینی مناسب برای ساخت این عضلات استفاده کنید و از طریق یک رژیم غذایی سالم ومناسب میزان درصد چربی‌ بدن خود را کاهش داده و سپس باسنی فوق‌العاده جذاب وخوش فرم خواهید داشت.

جهت مشاوره میتوانید با من در ارتباط باشید.

رزرو جلسه

بیماری پارکینسون یک بیماری مزمن است که با گذشت زمان بروز کرده و تشدید پیدا میکند و بیشتر در سنین سالمندی بروز پیدا میکند وبه طور عمده باعث اختلال در حرکات اندام ها ومشکل درتمرکز میشود.لرزش و کندی در حرکات و سفتی اندام ها از علائم اصلی این بیماری محسوب میشود. علت این بیماری از بین رفتن سلول های تولید کننده ماده ای بنام دوپامین(انتقال دهنده عصبی) میباشد.علت این بیماری تامعلوم است و در حال حاضر درمان قطعی نداشته ولی روش هایی برای کنترل و پیشگیری از این بیماری وجود دارد . با پیشروی این بیماری مقدار ماده دوپامین که به وسیله مغز تولید میشود کاهش یافته و باعث عدم کنترل فرد در حرکت میشود.

علائم و نشانه های شایع بیماری پارکینسون:

• لرزش بدن و عدم تعادل
• کندی حرکات بدن
• خشکی مفاصل و کاهش انعطاف پذیری بدن و سفتی عضلات
• مشکل در تکلم
• مشکل در بلع مواد غذایی
• آبریزش دهان
• افسردگی و مشکلات روحی
• مشکلات خلق و خو و حافظه و حس بویایی

عواملی که درایجاد بیماری پارکینسون نقش دارند:

• عامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی
• جنسیت (بیشتر در آقایان )
• وارد شدن ضربه به سر در گذشته
• آسیب های مغزی
• آلاینده های محیطی مثل سموم
• استرس ها و فشارهای روحی
• رژیم غذایی ناسالم
• کمبود ویتامین ‌D وB12 در رژیم غذایی
• دیابت

راه های بهبود وپیشگیری از بیماری پارکینسون

یرای بیماری پارکینسون درمان قطعی و صد در صد وجود ندارداما داروهایی برای کنترل و کاهش علائم بیماری وجود دارد.رعایت نکاتی ساده مثل رژیم غذایی و فعالیت بدنی و گفتار درمانی و فیزیوتراپی میتواند برای بیماری کمک کننده باشد.

جهت مشاوره میتوانید با من در ارتباط باشید.

رزرو جلسه

آناردکسیا یا بی اشتهایی عصبی نوعی اختلال تغذیه است که با کاهش غیر طبیعی وزن و ترس ازافزایش وزن شناخته می شود که در این نوع بیماری افراد دچارکاهش وزن غیرطبیعی میشوند. افراد مبتلا به این نوع بیماری به کنترل وزن و اندام شان بسیار اهمیت می دهند و این بیماری مثل دیگر اختلالات تغذیه زندگی افراد را تحت تاثیر قرار خواهد داد که افراد برای جلوگیری از افزایش وزن دائم مقدار غذای مصرفی خود را کاهش میدهند.این نوع بیماری به دلیل نداشتن اشتها یاعدم مصرف غذا نیست چرا که افراد ازاین روش غیرسالم به مبارزه با مشکلات خود میپردازند و در این افراد، لاغری بسیار مورد توجه قرار میگیرد.بهبود این بیماری میتواند کمی دشوار باشد.

علائم جسمی و روحی بی اشتهایی عصبی

علائم جسمی:

• شکننده و نازک شدن موها
• قطع قاعدگی در خانم ها
• مشکلات یبوست
• مشکلات پوستی مثل خشکی وزردی پوست
• کمبود آب در بدن
• فشار خون پایین

علائم روحی و روانی:

• ورزش بیش از اندازه شدید 
• عدم خوردن غذا
• ترس از افزایش وزن
• مشکلات جنسی
• جامعه گریزی
• مشکلات بی خوابی

جهت مشاوره میتوانید با من در ارتباط باشید.

رزرو جلسه

سردرد احساس درد در قسمتی از سر میباشد.تشخیص اینکه فرد دچار میگرن است کمی دشوارمیباشد ،شدت میگرن متفاوت بوده و در هر فردی فرق میکند و این سردرد های میگرنی میتواند طولانی مدت باشد و از چند ساعت تا چند روز فرد را درگیر کند.سردر میتواند یکی از علتهای اولیه میگرن باشد که شدت آن معمولاً زیاد بوده و میتواند در یک قسمت از سر یا دو طرف سر بروز کند.عواملی مثل بور و سر وصدا میتواند آنرا وخیم تر کند .شیوع میگرن در خانم سه برابرآقایان میباشد.

ازعوامل مؤثردر تشدید میگرن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

تغییرات هورمونی

• دوران قاعدگی
• مصرف الکل
• خوابیدن زیاد
• صداهای بلند و بوهای شدید
• یائسگی
• استرس

علائم و نشانه های میگرن
حالت تهوع

• مشکل در بینایی
• سوزن شدن اندام یا بی حسی در قسمت سر و پیشانی
• حساس بودن به گرما یا سرما شدید
• گیجی و بی اشتهایی

انواع میگرن : با هاله ،بدون هاله ،شکمی،قاعدگی

تغییر در سبک زندگی میتواند بزای کاهش تکرار میگرن کمک کننده باشد مثل:داشتن خواب کافی،کاهش استرس و اظطراب،مصرف آب کافی،رژیم غذایی سالم،تمرینات ورزشی

جهت مشاوره میتوانید با من در ارتباط باشید.

رزرو جلسه

اختلال افسردگی مشکلی است که فرد به مدت طولانی احساس ناراحتی ،بی تمرکزی،بی علاقگی به کارها و خسته شدن بیش از اندازه را تجربه کرده و مشکلات روحی و جسمی برای افراد ایجاد میکند.این اختلال نیاز به مراقبت طولانی مدت بوده و قابل درمان میباشد.

اضطراب در اغلب موارد با افسردگی رابطه داشته و در افراد افسرده این مشکل دیده میشود.دراین اختلال فرد دچار ترس های وسواس گونه میشود.که این احساس منشاْ خاصی نداشته و حالت شدید و ادامه دار آن میتواند مشکلات بیشتری به وجود آورد.

وقتی شرایط استرس زا در زندگی فردی به مدت طولانی باشد وتکرار شود اضظراب به وجود میآید.

علائم و نشانه های جسمی و روحی افسردگی:

• عدم تمرکز و کاهش حافظه
• بی خوابی
• نگرانی و احساس غم طولانی مدت
• بیقراری وناآرامی و ناامیدی
• احساس ترس شدید
• بی انرژی بودن و بی مسئولیت بودن
• افزایش یا کاهش اشتها
• ضربان قلب ،تعریق
• گریه زیاد و احساس بی ارزشی

دلایلی که درایجاد افسردگی تاْثیرگذار میباشد

• مشکلات خانوادگی و فقرو اعتیاد
• اعتماد بنفس پایین
• مصرف زیاد الکل
• جنسیت(زنان بیشتراز مردان دچار میشوند)
• سابقه خانوادگی
• داشتن بیماری خاص
  
  

عوامل مؤثر در پیشگیری و بهبود افسردگی و اضطراب

• رژیم غذایی سالم
• کنترل مصرف الکل و دخانیات
• خواب کافی
• ورزش منظم و یوگا
• شرکت در جمع های خانوادگی و دوستانه

جهت مشاوره میتوانید با من در ارتباط باشید.

رزرو جلسه

رایج‌ترین علت این بیماری مصرف زیاد الکل است، اما این بیماری بین افرادی که الکل مصرف نمی‌کنند نیز به همان شدت رایج است. اضافه وزن و چاقی مفرط، مصرف زیاد قند و شکر، سطح بالای تری گلیسیرید، دیابت، فعالیت فیزیکی کم و ژنتیک از دیگر عوامل مؤثر در بروز این بیماری است. پس یکی از راه های موثر در درمان کبد چرب ترک مصرف الکل و اصلاح رژیم غذایی است.

۱. بیشتر ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید. سعی کنید روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش هوازی داشته باشید.

۲. کاهش کلسترول: مقدار چربی اشباع شده و قند خون تان را کنترل کنید. درصورتی که ورزش و رژیم برای شما کافی نیست و کلسترول شما کاهش نمی یابد به پزشک مراجعه کنید.

۳. دیابت و کبد چرب بیماری هایی هستند که اغلب همراه با هم اتفاق می افتد. رژیم و ورزش می تواند به شما کمک کند تا هر دو بیماری را کنترل کنید. اگر قند خون شما بالا است به پزشک مراجعه کنید، قبل از اینکه علائم کبد چرب خود را نشان دهد.

در بیماری آسم راه‌های هوایی که در مسیر عبور هوا به سمت ریه‌ها هستند تنگ و باریک شده و هوای کافی به خوبی به ریه‌ها و داخل بدن نمی‌رسد. بیماری آسم باعث بروز علائمی مثل: سرفه، تنگی نفس، گرفتگی و سنگینی قفسه سینه، خس خس سینه و تنفس صدادار می‌شود.

آسم عبارت است از اختلال التهابی مزمن مجاری هوایی که بر اثر یک سری عوامل محیطی در افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد هستند ایجاد یا تشدید می‌شود. علائم شایع آن سرفه، تنگی نفس، خس خس سینه هست. علائم آسم متناوب و متغیر است. (یعنی دوره‌های عود و بهبودی علائم دارد).

علائم آسم در چه مواقعی تشدید می‌شود؟

به هنگام ورزش

مواجهه با دود سیگار

هوای سرد

عفونت‌های ویروسی دستگاه تنفس

برخورد با مواد حساسیت‌زا مانند: پوست و موی حیوانات خانگی، مایت، قارچ‌ها، گرده‌ها و …

عوامل محرک مانند آلاینده‌‌های هوا، بوهای تند و شوینده‌ها

روش خانگی و درمان مکمل برای بهبود آسم

کسانی که مبتلا به آسم شدید هستند، بیشتر از سایر افراد می‌توانند برای پیشگیری از حمله‌های آسم، از روش‌های خانگی استفاده کنند.

برخی از داروهای طبیعی ممکن است باعث کاهش علائم آسم در بیماران و کاهش میزان مصرف داروهای شیمیایی شوند. بیماران مبتلا به آسم باید دقت کنند که این داروها وقتی می‌توانند موثر واقع شوند که در کنار داروهای آسم که توسط پزشک تجویز شده، استفاده شوند.

۱. تغییر عادت‌های غذایی در درمان آسم

اگرچه هیچ رژیم غذایی خاصی برای مبتلایان به آسم شدید وجود ندارد؛ چند اقدام کوچک، ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند.

اگر پس از خوردن غذایی خاص، علائم آسم در شما پیدا شد؛ سعی کنید از خوردن آن اجتناب کنید. ممکن است شما به آن ماده غذایی حساسیت داشته باشید که سبب بدتر شدن علائم شما شده است. برای تایید این موضوع در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید.

2-نقش مصرف سیر در برابر حملات آسم

طبق مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳، سیر دارای مزایای سلامتی متعددی است که از جمله آنها می‌توان به خواص ضد التهابی آن اشاره کرد. از آنجا که آسم یک بیماری التهابی است، ممکن است سیر بتواند علائم شما را تسکین دهد. با این حال، شواهد قطعی وجود ندارد که سیر بتواند نقش پیشگیری‌کننده در برابر حملات آسم داشته باشد.

3- بهبود علائم آسم با زنجبیل

زنجبیل یکی دیگر از گیاهان دارای خواص ضد التهابی است و ممکن است به آسم شدید کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مکمل‌های خوراکی زنجبیل، سبب بهبود علائم آسم می‌شوند. اما اینکه زنجبیل منجر به بهبود عملکرد کلی ریه می‌شود را تایید نمی‌کند.

4-کاهش علائم آسم با عسل

عسل در درمان سرماخوردگی برای کمک به کاهش احساس درد گلو و کاهش سرفه استفاده می‌شود. شما می‌توانید عسل را با یک نوشیدنی گرم، مثل چای گیاهی ترکیب کنید تا از علائم خود بکاهید.

با این حال، شواهد علمی اندکی وجود دارد که نشان دهد عسل باید به عنوان درمان جایگزین آسم استفاده شود.

5- بهبود عملکرد ریه با روغن‌های امگا ۳

روغن‌های امگا ۳ که در ماهی و تخم کتان یافت می‌شود، فواید زیادی برای سلامتی دارند. روغن‌های امگا ۳ را می‌توان برای کاهش التهاب راه هوایی و بهبود عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم استفاده کرد.

با این حال، دوزهای بالای استروئیدهای خوراکی (داروهای کورتونی خوراکی) می‌توانند اثرات مفید روغن‌های امگا ۳ را از بین ببرند. بهتر است قبل از مصرف امگا ۳، با پزشک خود مشورت کنید.

شاید برای بسیاری از افراد داشتن طول عمر طولانی آرزو باشد. این موضوع امروزه با عوض شدن سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم و عوامل مختلف محیطی و اجتماعی طول عمر افراد را کاهش داده است ،که با تغییر سبک زندگی میتوان به طول عمر بیشتری دست پیدا کرد .

راه های افزایش طول عمر و حفظ سلامتی بدن:

-داشتن برنامه ورزشی :ورزش کردن سبب افزایش روحیه و شادابی و حفظ سلامت جسمی و روحی

-تغذیه سالم و استفاده از میوه ها و سبزیجات و کاهش مصرف چربی و شیرینی

-کاهش مصرف سیگار و دخانیات:
مصرف دخانیات تاثیرات منفی زیادی بر روی اندام های بدن و مغز و دستگاه تنفسی خواهد گذاشت و کاهش مصرف آن تاثیرگذار در فرآیند عمر خواهد بود .

-کنترل استرس و عصبانیت

-داشتن زندگی شاد با استفاده از روش هایی مثل یوگا

در سرطان، برخی از سلول های بدن ، بدون وقفه شروع به تکثیر می کنند و به بافت های اطراف گسترش می یابند. سرطان می تواند از هر جای بدن انسان شروع شود.وقتی که سلول های بدن پیر می شوند یا آسیب می بینند، سلول های جدید تولید میشود و جای آنها را می گیرند. اما وقتی سرطان در بدن ایجاد شود به طور کلی این سیستم عوض شده و سلول های پیر و آسیب دیده زنده می مانند واز بین نمیروند و بدون وقفه تکثیر شده و منجربه تولید تومور خواهد شد.

تومور چیست؟

به طور کلی تومور به معنی غده یا هر نوع برآمدگی است که باعث رشد غیر طبیعی سلول های بدن میشود و میتواند منجربه به وجود آمدن توده شود.

• توده های خوش خیم سرطانی
• توده های بدخیم سرطانی

تفاوت سلول‌های سالم و سرطانی:

تفاوت عمده سلول‌های سالم و سرطانی دردو مورد زیر است:

-سلول‌های سرطانی به‌ صورت غیرطبیعی و غیرقابل کنترل افزایش و تولید می‌یابند.

-طولانی بودن عمرسلول‌های سرطانی

عوامل وعلل ایجاد سرطان ها

• سابقه خانوادگی
• مصرف دخانیات
• افزایش وزن
• استفاده از الکل
• وجود بیماریهایی مثل ایدز و هپاتیت
• نزدیکی به آلاینده های محیطی مثل مواد شیمیایی و اشعه ها و نور خورشید

دلایلی مانند سبک زندگی،وراثت، مواد سرطان زا و عوامل محیطی میتواند باعث بروز این بیماری شود.

علائم و نشانه‌های سرطان:

• سرفه مداوم و طولانی
• گرفتگی صدا
• ضعف عضلات
• تغییر رنگ ادرار
• وجود خون در مدفوع
• کاهش وزن
• درد استخوان
• خستگی مداوم
• وجود توده یا برآمدگی در سینه و بیضه
• درد شدید در معده

درمان بیماری سرطان

درمان سرطان اغلب ترکیبی از درمان‌های دارویی و مراقبت‌های تسکینی است. درمان سرطان، موارد زیر را شامل می‌شود:

• جراحی
• رادیوتراپی
• شیمی‌درمانی

جهت مشاوره میتوانید با من در ارتباط باشید.

رزرو جلسه