بدن شما هرچه می‌گوید ذهن شما می‌شنود
مفهوم سلامت کامل تشخیص می دهد که هر فکر، کلمه و رفتار ما بر سلامت و رفاه عالی ما تأثیر می گذارد. و ما نیز به نوبه خود از نظر عاطفی، جسمی و روحی تحت تأثیر قرار می گیریم.
میوه بخورید ولی آبمیوه نه
آیا می دانید حقیقت این است که وقتی 10 پرتقال یا 10 عدد سیب را در یک لیوان آبگیری کنید، مقدار زیادی از قند مصرف می کنید و نه هر قندی، بلکه فروکتوز دریافت می کنید. و فروکتوز به تنهایی، نه در بسته بندی میوه، بدترین چیز برای بدن شماست. این باعث ایجاد انواع تغییرات […]
تحقیقات نشان می‌دهد کم خوابی می تواند اشتهای شما را نسبت به مواد غذایی شیرین افزایش دهد
به طور خاص، کمبود خواب باعث افزایش ترشح هورمون تحریک گرسنگی، یعنی گرلین می شود که باعث می شود شما شیرینی ها و غذاهای شیرین بیشتری بخورید. همچنین سطح هورمون سرکوب کننده اشتها، لپتین را کاهش می دهد. هنگامی که خسته هستید، ممکن است تمایل داشته باشید به سمت غذاهایی بروید که به شما یک […]
راه بروید
پیاده روی بهترین های هر دو دنیا را فراهم می کند. مزایای فیزیکی ورزش را ارائه می دهد و در عین حال به بهبود حال روحی شما نیز کمک میکند. در واقع، پیاده‌روی منظم میتواند به کاهش علائم مرتبط با بیماری‌های روانی مزمن مانند اضطراب و افسردگی کمک کند. #greencode #instagood #love #lifestyle #walking #پیاده_روی #زندگی_سالم #لایف_استایل #سلامتی #اکسپلور #رژیم #لاغری #alimoayed #loseweight
برای گوارش بهتر، غذا را زیاد بجوید
گوارش غذا از دهان شما شروع میشود. دندان‌های شما غذا را به قطعات کوچک‌تر تجزیه می‌کنند تا آنزیم‌های دستگاه گوارش بهتر بتوانند آن را تجزیه کنند. #healthy #fitness #healthylifestyle #healthyfood #health #food #fit #motivation #workout #lifestyle #gym #love #vegan #weightloss #foodie #fitnessmotivation #instagood #nutrition #training #foodporn #instafood #adicator #greencode #alimoayed#سلامتی #لایف_استایل #رژیم
۳ راه برای جلوگیری از حملات پنیک
H.A.L.Tمکث. مخفف گرسنگی، عصبانیت، تنهایی، خستگی است — چهار احساسی که بدترین چیزها را در هر کسی نشان می دهد. اگر مستعد حملات پنیک هستید، می توانند به محرک تبدیل شوند. وقتی علائم ظاهر شد، با خودتان چک کنید: آیا من گرسنه هستم؟ آیا من عصبانی هستم؟ وقتی مشخص کردید چه اتفاقی در حال رخ […]
بهترین دمای محیط برای یک خواب راحت
دمای اتاق خواب شما می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. بر اساس یک نظرسنجی بنیاد ملی خواب، داشتن دمای اتاق خنک یکی از متغیرهای ضروری در داشتن یک خواب خوب است، به طوری که از هر پنج پاسخ دهندگان، چهار نفر نشان می دهند که برای آنها حیاتی است. […]
کاهش استرس
وقتی نیاز به کاهش استرس دارید، خواندن چیزی بهتر از نقل قول هایی در مورد استرس نیست. این به شما یادآوری می کند که همه افراد در جهان با استرس دست و پنجه نرم می کنند و بسیاری از افراد بر موقعیت های استرس زا غلبه کرده اند. #health #fitness #healthylifestyle #wellness #healthy #motivation #workout #gym #lifestyle #training #nutrition #exercise #bodybuilding #healthyfood #سلامتی#رژیم #لاغری #استرس #پنیک
روز جهانی یوگا
یوگا سفر خود، به سوی خود، از طریق خود است روز جهانی یوگا مبارک 📌برای خواندن اطلاعات بیشتر در مورد حقایق سلامت، وب سایت ما را بررسی کنید! 🖇️https://www.greencode.gre #یوگا #سلامتی #لایف_استایل #yoga #fitness #meditation #yogapractice #yogainspiration #love #yogalife #yogaeverydamnday #yogi #mindfulness #alimoayed #yogalove #greencode #gym #yogaeveryday #motivation #pilates #adicator #health #wellness #yogagirl #yogaeverywhere #nature […]
تحقیقات نشان می‌دهد کم خوابی میتواند اشتهای شما را نسبت به مواد غذایی شیرین افزایش می‌دهد
📣به طور خاص، کمبود خواب باعث افزایش ترشح هورمون تحریک گرسنگی، یعنی گرلین می شود که باعث می شود شما شیرینی ها و غذاهای شیرین بیشتری بخورید. همچنین سطح هورمون سرکوب کننده اشتها، لپتین را کاهش می دهد. هنگامی که خسته هستید، ممکن است تمایل داشته باشید به سمت غذاهایی بروید که به شما یک […]
