کاهش استرس
وقتی نیاز به کاهش استرس دارید، خواندن چیزی بهتر از نقل قول هایی در مورد استرس نیست. این به شما یادآوری می کند که همه افراد در جهان با استرس دست و پنجه نرم می کنند و بسیاری از افراد بر موقعیت های استرس زا غلبه کرده اند. #health #fitness #healthylifestyle #wellness #healthy #motivation #workout #gym #lifestyle #training #nutrition #exercise #bodybuilding #healthyfood #سلامتی#رژیم #لاغری #استرس #پنیک
روز جهانی یوگا
یوگا سفر خود، به سوی خود، از طریق خود است روز جهانی یوگا مبارک 📌برای خواندن اطلاعات بیشتر در مورد حقایق سلامت، وب سایت ما را بررسی کنید! 🖇️https://www.greencode.gre #یوگا #سلامتی #لایف_استایل #yoga #fitness #meditation #yogapractice #yogainspiration #love #yogalife #yogaeverydamnday #yogi #mindfulness #alimoayed #yogalove #greencode #gym #yogaeveryday #motivation #pilates #adicator #health #wellness #yogagirl #yogaeverywhere #nature […]
تحقیقات نشان می‌دهد کم خوابی میتواند اشتهای شما را نسبت به مواد غذایی شیرین افزایش می‌دهد
📣به طور خاص، کمبود خواب باعث افزایش ترشح هورمون تحریک گرسنگی، یعنی گرلین می شود که باعث می شود شما شیرینی ها و غذاهای شیرین بیشتری بخورید. همچنین سطح هورمون سرکوب کننده اشتها، لپتین را کاهش می دهد. هنگامی که خسته هستید، ممکن است تمایل داشته باشید به سمت غذاهایی بروید که به شما یک […]
ویتامینها و مواد معدنی
✅ خواص ویتامین ها 🔴ویتامین A: برای تقویت بنیه دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است. منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، جگر، سبزی های دارای برگ پهن و سبز تیره 🔴ویتامین B۱: بیشترین کاربرد آن کمک به متابولیسم و سوخت […]
دی هایدرت یا کم‌آبی بدن چیست؟
هر موجود زنده ای برای زنده ماندن به آب نیاز دارد. با این حال، تعریق، ادرار کردن، استفراغ یا اسهال می تواند باعث از دست دادن آب شود و نیاز شما به مایعات را افزایش دهد، در یک فرآیند فیزیولوژیکی پیچیده که باعث تشنگی شما می شود. اگر تشنه هستید، این بارزترین نشانه کم آبی […]
آیا حیوانات خانگی واقعا سلامت ما را بهبود می‌بخشند؟
بازی با سگ سطح کورتیزول را کاهش دهد. کورتیزول بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی تأثیر می‌گذارد، که بیشتر به دلیل «هورمون استرس» شناخته می‌شود. حیوانات خانگی همچنین عشق و همراهی بی قید و شرطی را ارائه می دهند که می تواند به کنترل تنهایی ما و غلبه بر افسردگی کمک کند. راه های دیگر داشتن […]
جلسات رقص منظم، حافظه را تقویت می‌کند
رقص مطمئناً اساسی ترین و مرتبط ترین اشکال بیان است. هیچ چیز دیگری نمی تواند به طور مؤثر شکل بیرونی به یک تجربه درونی بدهد. 📌برای خواندن اطلاعات بیشتر در مورد حقایق سلامت، وب سایت ما را بررسی کنید! 🖇️www.greencode.green #سلامتی #سبک_زندگی #رژیم #غذا_سالم #پت #پتشاپ #pet #healthy #lifestyle #greencode #alimoayed
5 راز طول عمر طولانی : چگونه زندگی طولانی تری داشته باشیم ؟
5 راز طول عمر طولانی چیست ؟ آیا می‌دانید چگونه می‌توانیم زندگی طولانی تری داشته باشیم ؟ آیا شما از امید به داشتن یک زندگی طولانی تر احساس رضایت خواهید داشت؟ آیا رابطه ی بین سبک زندگی سالم و طول عمر طولانی تر وجود دارد؟ ایالات متحده آمریکا بیشترین هزینه را صرف مراقبت‌های بهداشتی می‌کند. […]
