دمای اتاق خواب شما می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. بر اساس یک نظرسنجی بنیاد ملی خواب، داشتن دمای اتاق خنک یکی از متغیرهای ضروری در داشتن یک خواب خوب است، به طوری که از هر پنج پاسخ دهندگان، چهار نفر نشان می دهند که برای آنها حیاتی است. بهتر است محل خواب خود را در حدود 65 درجه فارنهایت (18.3 درجه سانتیگراد) نگه دارید.

#sleep #health #healthy #night #goodnight #instagood #خواب #کیفیت_خواب #سلامت #سلامتی #greencode #alimoayed