تحقیقات نشان می‌دهد کم خوابی می تواند اشتهای شما را نسبت به مواد غذایی شیرین افزایش دهد

به طور خاص، کمبود خواب باعث افزایش ترشح هورمون تحریک گرسنگی، یعنی گرلین می شود که باعث می شود شما شیرینی ها و غذاهای شیرین بیشتری بخورید.

همچنین سطح هورمون سرکوب کننده اشتها، لپتین را کاهش می دهد. هنگامی که خسته هستید، ممکن است تمایل داشته باشید به سمت غذاهایی بروید که به شما یک قند سریع و آسان بروید.

#سلامتی #سبک زندگی #رژیم_غذایی
#healthy #fitness #healthylifestyle #healthyfood #health #food #fit #motivation #workout #lifestyle #adicator #weightloss #foodie #fitnessmotivation #nutrition #training #foodporn #alimoayed #fitfam #diet #bodybuilding #yummy #healthyliving #exercise #healthyeating #wellness #delicious

Post Tags :

من علی موید هستم کارشناس تغدیه در ونکوور کانادا با داشتن بیش از ۲۵ سال سابقه در حوزه تغدیه به شما کمک میکنم تا در مسیر سلامتی تجربه موفقی داشته باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

× Chat on WhatsApp